Alles zur Zutat Avocados, mit Schale und Kern

Avocados, mit Schale und Kern Rezepte

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Avocados, mit Schale und Kern - Weitere Rezepte

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Nährwerte pro 100g

Alle Nährwertangaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), einer Datenbank des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft. Die Kreisdiagramme zeigen den Tagesbedarf einer Frau zwischen 25 und 51 Jahren mit überwiegend sitzender Tätigkeit.
98kcal5%

Brennwert

410kJ5%

Energie

58GRAMM2%

Wasser

1GRAMM2%

Eiweiß

9,4GRAMM13%

Fett

2,7GRAMM1%

Kohlenhydrate

3,1GRAMM0%

Ballaststoffe

1GRAMM0%

Minerale

0GRAMM0%

Säuren

0GRAMM0%

Alkohol

Avocados, mit Schale und Kern enthält 410 kJ Brennwert bzw. 98 kcal Energie pro 100 g. Das deckt etwa 4,7 % des Tagesbedarfs. Zudem sind 1,028 g Eiweiß (2,1 % d. Tagesbedarfs), 9,375 g Fett (12,9 %) als auch 2,663 g Kohlenhydrate (0,8 %) enthalten.

Allergene

Hier findest du eine Liste der Allergene, die das Gericht enthält. Sie wird vom System automatisch anhand der Zutaten erstellt. Für die Vollständigkeit können wir nicht garantieren. Bitte sei besonders vorsichtig, wenn du an starken Allergien leidest.
Keine Allergene enthalten

Vitamine pro 100g

  • Vitamin A-Retinoläquivalent14 µg
  • Vitamin A-Beta-Carotin84 µg
  • Vitamin D-Calciferole2.57 µg
  • Vitamin E-Tocopheroläquivalent1523 µg
  • Vitamin E-Alpha-Tocopherol1103 µg
  • Vitamin K-Phyllochinon11 µg
  • Vitamin B1-Thiamin53 µg
  • Vitamin B2-Riboflavin75 µg
  • Vitamin B3-Niacin, Nicotinsäure758 µg
  • Vitamin B3-Niacinäquivalent758 µg
  • Vitamin B6-Pyridoxin203 µg
  • Vitamin B9-gesamte Folsäure15 µg

Mineralstoffe pro 100g

  • Kalium413 mg
  • Calcium11 mg
  • Magnesium18 mg
  • Phosphor37 mg
  • Chlorid9 mg

Spurenelemente pro 100g

  • Eisen330 µg
  • Zink483 µg
  • Kupfer293 µg
  • Mangan140 µg
  • Fluorid38 µg
  • Iodid2.3 µg