Alles zur Zutat Avocados, mit Schale und Kern
Avocados, mit Schale und Kern Rezepte
Entdecke unseren neuesten Kochrezepte für die Zutat "Avocados, mit Schale und Kern". Noch mehr Rezepte findest du auf unserer Rezepte-Übersicht.
Avocadosalat mit schwarzen Johannisbeeren und Lachs
137
Avocadosalat mit schwarzen Johannisbeeren und Lachs
Einfach | 25 Min. | 727 kcal
Pumpernickel mit gebratenen Pilzen und Avocado
775
Pumpernickel mit gebratenen Pilzen und Avocado
Einfach | 15 Min. | 375 kcal
Teilen:
98kcal5%
Brennwert
410kJ5%
Energie
58GRAMM2%
Wasser
1GRAMM2%
Eiweiß
9,4GRAMM13%
Fett
2,7GRAMM1%
Kohlenhydrate
3,1GRAMM0%
Ballaststoffe
1GRAMM0%
Minerale
0GRAMM0%
Säuren
0GRAMM0%
Alkohol
Avocados, mit Schale und Kern enthält 410 kJ Brennwert bzw. 98 kcal Energie pro 100 g. Das deckt etwa 4,7 % des Tagesbedarfs. Zudem sind 1,028 g Eiweiß (2,1 % d. Tagesbedarfs), 9,375 g Fett (12,9 %) als auch 2,663 g Kohlenhydrate (0,8 %) enthalten.
Allergene
Keine Allergene enthalten
Vitamine pro 100g
- Vitamin A-Retinoläquivalent14 µg
- Vitamin A-Beta-Carotin84 µg
- Vitamin D-Calciferole2.57 µg
- Vitamin E-Tocopheroläquivalent1523 µg
- Vitamin E-Alpha-Tocopherol1103 µg
- Vitamin K-Phyllochinon11 µg
- Vitamin B1-Thiamin53 µg
- Vitamin B2-Riboflavin75 µg
- Vitamin B3-Niacin, Nicotinsäure758 µg
- Vitamin B3-Niacinäquivalent758 µg
- Vitamin B6-Pyridoxin203 µg
- Vitamin B9-gesamte Folsäure15 µg
Mineralstoffe pro 100g
- Kalium413 mg
- Calcium11 mg
- Magnesium18 mg
- Phosphor37 mg
- Chlorid9 mg
Spurenelemente pro 100g
- Eisen330 µg
- Zink483 µg
- Kupfer293 µg
- Mangan140 µg
- Fluorid38 µg
- Iodid2.3 µg